Cuscuz paulista dukan

RECEITINHA DE CADA DIA.....

OLLLLLAAAAA!!!!!

Hoje minha dica de culinária é a receitinha de cuscuz paulista light (sem milharina)...kkk com base na dieta Dukan.

Fiz e aprovei... fica gostoso e diferente das saladas tradicionais. Para quem segue um cardápio igual ao que eu tento (rsrss) chega uma hora que você não suporta mais alface e tomate, então essas receitas são boas para comer de forma saborosa e diferente o habitual.

Então vai a receita:

3 Ovos

1 Cebola picada

2 Latas de sardinha (pode ser frango desfiado)

1/2 Pimentao verde

1/2 Pimentao vermelho

1 Cenoura ralada

1 Punhado (s) de salsa e cebolinha

1 Sachê (s) de caldo legumes ou frango zero

1 Sachê (s) de molho de tomate zero ou lata de tomates pelados

6 Colher (es) de sopa de farelo de aveia

1 Colher (es) de chá de Azeite

1 Ovo para decorar

1 Tomate para decorar

PREPARO:

1- Refogue a cebola no azeite (3 gotas..kkk) e vá juntando os ingredientes já picados. (Eu me dei o luxo de por milho verde viu! Só dessa vez...kkk)

2- Por ultimo o farelo de aveia e deixe apurar. Vira tipo uma farofinha... o ponto você escolhe, mais seco, mais molhadinho... ai é com você!

3- Coloque em uma forma e leve a geladeira por 30 mim. Só para pegar o formato, mas sirva quente.

4- Desenforme e saboreie.

Eu diminuir a quantidade , pois era só para mim e ainda assim deu uma refratária marinex..rsrs.

Então já viu vou comer 5 dias cuscuz...hihihi

Brincadeirinhas, dividi e quem comeu aprovou e pediu bis.

VALE EXPERIMENTAR E DIZER SUA OPINIÃO!