ENFIEI O PÉ NA JACA.....FAZER O QUE?
Quem como eu já não saiu da dieta ou nem sequer conseguiu
começar uma.
Isso porque quanto mais a gente tenta parece que mais
tentações aparecem.
Bom, pelo menos isso acontece com euzinha aqui.
Então o que eu aprendi nessa minha luta de disciplina alimentar
e quero compartilhar com vocês são dicas simples e até repetitivas, mas que
funciona para mim, hoje, depois de muito quebrar a cabeça.
Então vai lá:
1- Tenha
paciência com você mesma.
Isso
serve para mim gente, porque me cobro muito, me sinto culpada e acabo chutando
o pau da barraca, mas estou lutando contra isso. Como? Não desistindo.
2- Faça
compensações alimentares.
No
dia seguinte ou na semana ( depende da vacilada que você deu) substitua e
reduza as calorias que você deve ingerir. Eu sempre faço a opção por uma dieta detox.
3- Aumente o nível de exercícios.
Se
já é do seu costume exercícios diários aumente mais 20 mim nos próximos 3 dias
para queimar mais rápido o consumido, pois o corpo tende a queimar as ultimas
calorias ingeridas primeiro.
4- Recomece
na próxima refeição e nunca na próxima segunda, ou seja, não faça de um lapso um colapso.
Essa dica vale ouro se conseguirmos
realizar é o tesouro no fundo do pote.
5- Consuma
mais água e chás diuréticos.
6- Recomece
as metas a longo e curto prazo.
7- Faça um diário alimentar.
Eu
costumo anotar tudo, ainda que eu sabote a dieta, para uma melhor avaliação e
postura.
8- Se
de um presentinho ( que não seja comida kkkk) a cada meta alcançada isso
levanta o ego e melhora a auto-estima.
Espero ter te encorajado a reiniciar ou até mesmo começar
uma R.A, que sempre é o melhor.
Lembrese-se:
TEMOS QUE COMER PARA O CORPO QUE QUEREMOS E
NÃO PARA O CORPO QUE TEMOS.
Esse é meu lema de cabeceira.... pelo menos é o que tento!
rsrsrsrs
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Feliz sempre!