Pão integral

PÃO PRA QUE TE QUERO.....

OLAAAAAA!!!

ESTAVA SUMIDINHA OU MELHOR DIZENDO SUMIDONA.

MAS VOLTEI!!!!

Andei engordando por ai....kkkkk 

E agora é correr atras dos prejuízos.

Passaram-se festas, férias, carnaval, então hora de se mexer e mexer na balança, por isso gosto de inventar e reinventar receitinhas, para que esse nosso mundo de dietas, reeducação alimentar e porque não dizer restrições, fique mais interessante.

Vou recomeçar em grande estilo.

trazendo a receitinha desse pão integral que fiz.

Super facil! Deliciosoooo!!! 

Ingredientes:  

•  1 ovo
• 1 colher se sopa de aveia
• 1 colher de sopa de farelo de trigo
• 1 colher de sopa de leite em pó desnatado
• 1 colher de sopa de leite liquido 
• 1 colher de sopa de requeijão
• 1 pitada de sal
• 1/2 colher de chá de fermento biológico ( tipo pó royal)
• adicionais: acrescentei grãos de linhaça, chia, quinoa, castanhas e nozes, mas é opcional, 

Você pode fazer variações com recheios e adicionais de seu gosto, como, queijo, chocolate amargo, frutas secas, passas e o que seu paladar gostar, de preferência nutrientes saudável.

Ahhh essa quantidade da pra um pão e uma pessoa . para cada pessoa a mais é só dobrar a receita. 

Modo de fazer:

Misture tudo em um recipiente  e leve ao microondas ( por isso vasilha tipo marinex ou porcelana) por 3 minutos.

Parta o pão e se quiser o recheie ou sirva com margarina ou requeijão, ou ainda puro que também é uma delicia.

Mas tem que ser consumido na hora, pois devido aos farelos ele endurece com o passar do tempo.

Agora bom apetite!