QUANTO COMER?

MEDINDO COM AS MÃOS

OLLLAAAAAA!!!

EU VI UMA REPORTAGEM QUE ACHEI BEM INTERESSANTE E VIM HOJE PARTILHAR COM VOCÊS.

É A QUANTIDADE DE ALIMENTOS QUE DEVEMOS INGERIR TENDO COMO PEÇA DE MEDIDA SOMENTE A NOSSA MÃO.

ESSE ESTUDO FOI DESENVOLVIDO PELA HYPENESS, MAS COMO DIZ O DITADO UMA FOTO VALE MAIS QUE 1000 PALAVRAS.

OLHEM SÓ:
1- CARNES

2- CHOCOLATES E DOCES

3- FOLHAS

Carne de boi: palma da mão

4-

Batata: um punho fechado

5-

Castanhas: uma mão em concha

6-

Peixe branco: uma mão inteira

7-

Macarrão: um punho fechado

7- QUEIJO



8- DOCES, PASTA DE AMENDOIM ETC



9-

Peixe: palma da mão

10- LEGUMES COMO BRÓCOLIS, COUVE FLOR E ESSAS COISAS

Legumes: um punho fechado

11- FRUTAS PEQUENAS



12- PÃO, BOLOS E PARECIDOS






ACHEI BEM INTERESSANTE ESSAS FOTOS QUE PODEM NOS ORIENTAR EM SITUAÇÕES QUE NÃO CONSIGAMOS ADEQUAR A PORÇÃO À FOME OU À VONTADE DE COMER.

ESSAS PORÇÕES SÃO DIÁRIAS E NA QUANTIDADE CERTA NÃO VÃO CAUSAR EXAGEROS, NEM EXTRAPOLAR A INDICAÇÃO NUTRICIONAL.

CLARO QUE QUEM ESTÁ EM UMA DIETA SEJA PARA EMAGRECER OU ENGORDAR TEM QUE SEGUIR A INDICAÇÃO DA NUTRICIONISTA, MAS ACHEI BEM PARECIDO COM O QUE ME FOI RECOMENDADO, ENTÃO JULGO SER VERÍDICO E INFORMATIVO ESSAS FOTOS.

ASSIM NÃO VALE TER MAIS DEDOS OU MÃOS DO QUE SEU CORPICHO PRECISA HEIN.

FICA A DICA!