Exercício Funcional

Treinar em grupo é bem melhor...

OLLLLAAAAAAAA!!!!!!

HOJE QUERO FALAR SOBRE A MINHA MODALIDADE PREFERIDINHA DA VEZ: TREINAMENTO FUNCIONAL.

JÁ FAZ UM TEMPO QUE VENHO FREQUENTANDO O FIT CAMP.... MODALIDADE PRATICADA PRÓXIMO A MINHA CASA NA QUADRA E NO CAMPO DE AREIA,

PRIMEIRAMENTE QUERO DIZER QUE É MUITO LEGAL, DIVERTIDO, INTENSO, GRUPAL E VOCÊ NEM VÊ A HORA PASSAR,

A AULA É MINISTRADA POR UM PROFESSOR E SEU AJUDANTE, QUE USAM DE MATERIAIS MUITO PRÓXIMOS DA NOSSA REALIDADE COMO CABO DE VASSOURA, PNEU, CORDA, BOLA, CAMA ELÁSTICA, CONE, E ALGUNS ESPECÍFICOS TIPO KEROBEL (UM PESINHO), ELÁSTICO E ETC.

MÁS O MAIS LEGAL É QUE É FEITO UM CIRCUITO DE 4 SÉRIES: ALONGAMENTO, FÁCIL, MODERADO E PESADO.

E VOCÊ TEM UM TEMPO PARA EXECUTAR A QUANTIDADE DE REPETIÇÕES DO EXERCÍCIO EM FORMA DE CIRCUITO, OU SEJA EM CADA SÉRIE DESSA É FEITO UMA RODADA COM MAIS OU MENOS 3/4 EXERCÍCIOS PARA VOCÊ REALIZAR EM 20 MIM EM MÉDIA.

ONDE EU FAÇO A AULA É MINISTRADA A NOITE SEGUNDA, QUARTA E SEXTA NA QUADRA E PELA MANHÃ TERÇA, QUINTA E SÁBADO NO CAMPINHO DE AREIA
 ( O QUE DIFICULTA MAIS...KKK). FICA LÁ EM ÁGUAS CLARAS.

E O LEGAL É QUE VOCÊ PODE FECHAR UMA MENSALIDADE OU PAGAR AS AULAS INDIVIDUAIS... EU ESCOLHI ESSA ÚLTIMA, POR NÃO PODER IR TODOS OS DIAS.... E PAGO BEM BARATINHO 10,00 DILMA CADA AULA.


ENTÃO PARA DIVIDIR COM VOCÊS FUI PESQUISAR MAIS SOBRE O ASSUNTO:


O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais.
 Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.
 Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. 

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. 

Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima.

“Os treinos são focados, raramente se repetem e por isso a queima calórica e fortalecimento da musculatura acabam acontecendo mais rápido".

GENTE EU GOSTO MUITO DE FAZER E MINHA TURMA É BEM ANIMADA.


SÓ NÃO VIREI ADAPTA DE VEZ, PORQUE AINDA TEM PLANO NA ACADEMIA, MAS QUANDO MEU CONTRATO CHEGAR AO FIM ....KKKKK (NÃO VEJO A HORA) EU COM CERTEZA ESCOLHEREI ESSA ATIVIDADE COMO EXERCÍCIO DIÁRIO, POIS vou embora DE LÁ ACABADA, MORTA COM FAROFA E AO MESMO TEMPO BEM DISPOSTA .

ACHO QUE VALE A PENA A INVESTIDA E A PROCURA DE UM MÉTODO ASSIM, QUE FOGE AOS TREINOS DE MUSCULAÇÃO CONVENCIONAL E SAI UM POUCO DE AMBIENTES FECHADOS.

MAS PROCURE UM ESPECIALISTA, PREPARADOR FÍSICO.... TUDO CERTINHO, PORQUE CASO CONTRÁRIO OS PROBLEMAS PARA SAÚDE PODERÃO SER GRAVES.

FICA A DICA!