RECEITINHA DO DIA

DELICIAS DA VIDA.....

OLLLLAAAAAAAA!!!!

HOJE VIM PARTILHAR UMA RECEITA (OU MELHOR ESSA ==> RECEITA AI) QUE VI NA INTERNET RESOLVI TESTAR E

AADDDOOOOORRRRREEEEIIIIIIII!!!

É COMO SE FOSSE UM BOLO DE LEGUMES FEITO NO MICROONDAS.

VEJAM O PREPARO:

Ingredientes:

Massa:
3 ovos
1 colher de farinha de trigo
1 sachê de tempero Sazon® amarelo (para verduras, legumes e arroz)

Recheio:
Vagem
Brócolis
Cenoura
Cebola
Tempero verde
Pimentão
Tomate
Azeitona
½ lata de sardinha com ervas light (Gomes da Costa®)

Modo de preparo:

Refogue os ingredientes da massa num fio óleo e reserve.

Bata as claras em neve e acrescente as gemas. (Bata por uns 5 minutos.)

Acrescente a farinha de trigo e o sachê de tempero e acrescente o recheio refogado. 

Misture tudo e despeje num refratário pequeno, untado e enfarinhado.

Leve ao microondas por 5 minutos. Desenforme-o num prato e volte o microondas por mais 2 minutos para assar o fundo.

OBS: ESSA É A RECEITA ORIGINAL QUE VI EM UM BLOG (COZINHA SEM DRAMA).

 MAS PARA FICAR MAIS SAUDÁVEL PARA MIM EU TROQUEI A FARINHA DE TRIGO POR MAISENA E DE OUTRA VEZ POR FARINHA DE TRIGO INTEGRAL.

TAMBÉM NÃO USO TEMPEROS PRONTOS, ENTÃO USEI MINHAS ERVAS NATURAIS MESMO.

E NO LUGAR DA SARDINHA (QUE EM LATA TEM MUITO CONSERVANTE) USEI UMA VEZ BACALHAU DESFIADO E DESALGADO E DE OUTRA VEZ FRANGO DESFIADO ( QUE JÁ GUARDO CONGELADINHO NO FREEZER OS POTINHOS EQUIVALENTES AS REFEIÇÕES).

MAS FICA A CRITÉRIO E GOSTO DE CADA UM.....

OS LEGUMES COZINHEI NO MICROONDAS..... (ASSUNTO DE OUTRO POST)

ENTÃO ESSA MARAVILHA SERVIU DE ALMOÇO E JANTA PARA MIM.... E ESTA APROVADÍSSIMO.

FICA A DICA!