PILATES

 MOVIMENTAÇÃO E ALONGAMENTO NO CORPO.

OLAAAAAAA!!!!

Para quem só ouviu falar sobre Pilates e achava ser uma coisa cara e sem resultados no emagrecimento: enganou-se.
INCLUSIVE EU....KKKKK

sempre adorei o Pilates. na academia em que malhava tinha Pilates solo ( feito com a bola e o próprio corpo) fazia as vezes pelo horário não se adequar ao meu.

mas agora tive oportunidade de esta em uma nova academia tem um Studio de Pilates com aparelhos, bolo, e o instrutor o tempo todo da aula.

fui experimentar achando que só era um exercício do tipo alongamento e relaxamento...... rsrsrsrsrs
a boba se deu mal, ou melhor dizendo se deu bem!!!!

Sai moída e quebrada, nem nos meus mais forçados treino de aeróbico e musculação senti tanto a musculatura.

Então resolvi pesquisar e aprender mais sobre essa modalidade e olha o que descobri:

1. É a melhor maneira de obter uma barriga lisa, especialmente após a gravidez;

2. O Pilates melhora a postura. Pilates coloca muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercício. Isso o torna mais consciente do seu corpo e da posição correta do seu corpo em todos os momentos.

3. O Pilates lhe dá um corpo esguio e elegante como o de dançarino profissional.

4. O Pilates ajuda pessoas que têm dor nas costas. Além de poder ser um grande aliado dos Fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões nas costas ou quaisquer condições graves, como hérnia de disco ou graves desvios posturais, o Pilates também pode contribuir muito para o alívio das dores nas costas devido a um estilo de vida sedentário, rigidez muscular e tônus ​​muscular;

5. O Pilates ajuda a perder peso. O Pilates em sozinho pode não fazer você perder peso em um período de tempo muito curto, mas se você adicionar ao Pilates aeróbicos e combiná-lo com uma dieta bem equilibrada, então você pode esperar alguns resultados realmente surpreendentes;

6 . O Pilates ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual. Pratique alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo durante a menstruação (escolhendo os exercícios mais fáceis), e você vai sentir a diferença;

Depois de descobrir e experimentar tantos benefícios, senti no corpo realmente, com certeza serei mais uma adepta da modalidade.